5 Hal Ini Ternyata Bisa Membuat IQ Kita Menurun Loh!

---

Tingkat kecerdasan seseorang dapat diukur melalui tes IQ, akan tetapi ternyata tingkat IQ seseorang bisa naik dan juga bisa turun. Ada terdapat beberapa kebiasaan yang bisa menurunkan IQ. Kebiasaan tersebut sering kita anggap sebagai sesuatu yang sepele, bahkan seringkali kita melakukannya tanpa menyadari bahwa hal tersebut ternyata tidak baik untuk tingkat kecerdasan kita. Berikut ini adalah 5 hal yang bisa membuat IQ kita menurun :

Begadang

Ada berbagai alasan mengapa orang memilih untuk begadang, begadang termasuk dalam kebiasaan yang dapat menurunkan IQ. Ketika seseorang begadang, maka otak tidak akan dapat beristirahat, dan ketika dipaksakan untuk terus bekerja, beberapa bagian otak lama-kelamaan akan mengalami penurunan kualitas kerja. Tidak mengherankan apabila begadang pada akhirnya akan mempengaruhi fungsi kognitif pada seseorang.

Mengunyah Permen Karet

Sekilas nampaknya tidak ada yang salah dengan mengunyah permen karet, mengunyah permen karet bahkan dianggap dapat memperlancar aliran darah ke otak. Pergerakan rahang bawah merupakan latihan yang cukup untuk memastikan darah mengalir dengan baik. Akan tetapi, mengunyah permen karet secara repetitif terjadi secara sadar.

Tidak seperti halnya detak jantung yang terjadi di bawah kesadaran manusia, otak perlu secara aktif mengendalikan pergerakan rahang bawah. Ketika sedang melakukan hal itu, otak mengurangi aktivitas lainnya. Inilah yang menyebabkan IQ seseorang dapat berkurang.

Merokok

Kebiasaan yang dapat menurunkan IQ lainnya adalah merokok. Peringatan mengenai dampak negatif dari merokok sudah dicantumkan oleh pemerintah pada bungkus rokok.

Dampak negatif yang tidak dicantumkan adalah penurunan fungsi kognitif. Hal ini disebabkan karena masuknya berbagai zat beracun yang terkandung dalam rokok. Padahal, untuk dapat bekerja dengan baik, otak memerlukan oksigen dalam jumlah yang mencukupi.

Multi-Tasking

Dapat melakukan berbagai hal sekaligus pada waktu yang sama atau multi-tasking sering dianggap sebagai sebuah pencapaian. Meskipun demikian, multi-tasking dianggap sebagai kebiasaan yang dapat menurunkan IQ karena alasan yang spesifik.

Ketika sedang melakukan multi-tasking, otak dipaksakan untuk bekerja pada dua hal yang berbeda. Hal ini dapat mengakibatkan kerusakan pada ingatan jangka pendek serta daya konsentrasi.

Googling

Memiliki informasi tak terbatas setiap saat, merupakan keberuntungan sekaligus bencana bagi syaraf. Dengan mudah bisa mencari alamat, resep, nomor telepon, melalui Google berarti kita jadi tidak terlalu mengandalkan memori sendiri.

Hipokampus otak berhubungan dengan ingatan yang paling baru. Googling dapat mempengaruhi teknik penyimpanan memori tersebut. Sebagai contoh, penelitian yang dilakukan Columbia University menunjukkan saat ini kita lebih mungkin untuk mengingat di mana kita menyimpan informasi daripada isi informasi itu sendiri. Microsoft mengatakan, rentang ingatan otak kita telah menurun, dari rata-rata 12 detik 15 tahun yang lalu, menjadi 8 detik saat ini

Kamu Ingin Mempunyai Body Yang Kece Seperti Jonatan Christie? Berikut Tipsnya!

Kalian pasti tahu siapa Jonatan Christie bukan? Ya, dia adalah seorang atlet yang berhasil meraih emas untuk cabang olahraga bulutangkis  pada Asian Games 2018. Kalian pasti tidak lupa selebrasi kemenangan Jonatan Christie saat berhasil meraih kemenangan, dia serta merta melepas kaos tanpa peduli bahwa dirinya masih berada di lapangan.

Dan tentunya, aksinya ini mengundang jerit para penonton, baik di dunia nyata maupun di dunia maya. Sebenarnya apa penyebabnya? penyebabnya adalah, badan sixpacknya, perut kotak-kotak mirip ‘roti sobek’ membuat yang melihatnya terkagum-kagum, khususnya kaum wanita.

Sebagian kaum laki-laki tentunya akan merasa iri saat melihat body yang sixpack seperti seorang atlet.  Namun, seseorang tidak perlu menjadi altet untuk mendapatkan perut sempurna, semua orang bisa, asalkan rajin berlatih dan menerapkan gaya hidup yang sehat.

Bagi kalian yang ingin mendapatkan perut seperti seorang Jonatan Christie, Simak Beberapa tips berikut :

Lakukan latihan aerobik setiap hari

Kamu bisa melakukan 100 crunch setiap hari, tapi apa gunanya jika kamu memiliki lapisan lemak di perut yang menutupi latihan kamu? kamu perlu membakar lapisan atas lemak perut untuk melihat perubahannya. Latihan kardio akan menaikkan suhu inti dan meningkatkan sirkulasi, keduanya akan membantu kamu mendapatkan perut yang rata. Usahakan latihan minimal 30 menit setiap hari, tapi sertakan satu atau dua hari istirahat setiap minggu.

Aktivitas seperti dansa, lari, tae-bo, renang, bersepeda, dan jalan cepat akan menjadi latihan aerobik yang bagus, malahan, semua aktivitas yang meningkatkan denyut jantung kamu juga memiliki efek yang sama, tinju juga bisa menjadi latihan kardio yang sangat baik, sementara otot yang dilibatkan ketika meninju akan membantu meratakan perut.

Cobalah latihan kardio interval, seperti bergantian antara lari cepat dan jalan bertenaga. Kamu bisa mencoba lari cepat selama yang kamu bisa. Ketika kamu sudah terlalu lelah, berjalanlah, dan ketika kamu sudah mengambil nafas, lari lagi. Lakukan ini selama total 20 menit dalam sekali latihan.

Sertakan Latihan pliometrika

Pliometrika adalah latihan yang memerlukan “tenaga eksplosif”. Ini memadukan kardio dengan latihan kekuatan. Beberapa latihan pliometrika bagus yang bisa kamu lakukan di rumah meliputi:

• Lompat modifikasi, mulai dengan berdiri, lalu loncat dengan tangan dan kaki direntangkan, membuat huruf X di udara dengan tubuh kamu, lalu mendarat lagi dengan posisi berdiri. Ulangi sebanyak mungkin yang kamu bisa.
• Push-up jongkok, mulai dengan posisi push-up, lakukan sekali push-up, lalu dorong dengan kaki kamu dan tarik lutut kamu ke dada sehingga kaki kamu mendarat di antara kedua tangan kamu (yang masih di lantai dengan posisi push-up), lalu loncat setinggi mungkin, dan rentangkan tangan di atas kepala. Jongkok kembali dengan tangan di lantai, lalu loncat ke belakang ke posisi push-up lagi. Lakukan sebanyak yang kamu bisa.

Sertakan latihan kekuatan untuk membentuk otot

Memiliki lebih banyak otot akan meningkatkan metabolistme kamu, jadi kamu akan membakar kalori lebih cepat sepanjang waktu.
Crunch melatih perut atas, leg raise melatih perut bawah, dan side bends melatih perut samping (juga dikenal dengan rangkulan cinta). Sekitar 15 sampai 25 repetisi setiap hari sudah cukup, dan jika kamu bisa melakukan lebih dari itu, cobalah menambahkan beban pada latihan. Harap diketahui bahwa crunch hanya akan membentuk otot di bawah lemak perut yang ada, tapi tidak akan membakar lemak itu secara langsung.

Cobalah menggunakan bola latihan untuk melatih otot perut kamu. Salah satu latihan yang bagus adalah pertukaran bola. Berbaringlah pada punggung kamu, dengan kedua tangan diangkat lurus di atas kepala, memegang bola latihan. Angkat bola ke atas dada, sambil mengangkat kaki  secara bersamaan (jaga agar tetap lurus) dari lantai.

Letakkan bola di antara pergelangan kaki, lalu turunkan tangan dan kaki kamu ke lantai. Ulangi pertukaran, kali ini oper bola dari pergelangan kaki ke tangan. Lakukan 10-12 repetisi. Cobalah latihan majemuk seperti deadlift dengan beban yang lebih berat.

Perhatikan Asupan Makanan

Untuk membentuk otot tubuh atau ingin mendapatkan perut sixpack, maka dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan berprotein tinggi dan mengurangi karbohidrat serta lemak. Beberapa makanan dapat membantu pembentukan otot tubuh, yaitu putih telur, dada ayam, daging sapi, salmon, sayur dan buah-buahan. Batasi juga porsi makan setiap hari agar kadar kalori yang masuk tidak melebihi kalori yang dibakar.

Barang-Barang Ini Tidak Akan Bisa Kamu Beli Di Korea Utara

Korea Utara merupakan suatu negara yang di kenal sebagai negara yang tertutup, selain itu korea utara juga dikenal  sebagai satu negara yang  keras dan disiplin.  Namun, meskipun tertutup, beberapa wisatawan asing diperbolehkan datang untuk berkunjung.

Dan melalui mereka ini, kita bisa tahu sedikit banyak tentang Korea Utara, di negara yang dipimpin Kim Jong Un ini semuanya serba terbatas, apapun itu dikendalikan oleh pemerintah barang-barang yang dijual pun serba sedikit.

Tidak heran, jika banyak barang kebutuhan sehari-hari yang dilarang untuk dijual karena tidak sesuai dengan ketentuan yang berlaku.

Bagi warga Korea Utara yang ingin membeli barang-barang ini akan merasa kesulitan. Satu satunya cara adalah dengan pergi ke pasar gelap atau menyelundupkan barang tersebut dari China. Lalu apa saja sih barang-barang yang tidak akan bisa kamu beli di Korea Utara? Berikut ulasannya.

Rokok

Rokok memang biasa dikonsumsi bebas di negara lain. Tapi di Korea Utara, rokok ternyata dilarang beredar ataupun dijual. Walaupun dianggap sebagai benda yang tidak menyehatkan, meskipun begitu pelarangan rokok sendiri ternyata punya alasan lain di Korea Utara.

Hal ini konon disebabkan karena mantan pemimpin Korea Utara Kim Jong Il alergi terhadap asap rokok. Untuk mencegah Kim Jong Il menjadi perokok pasif akhirnya pemerintah Korea Utara melarang benda itu masuk ke dalam negeri mereka. Walaupun Kim Jong Il telah wafat, peraturan itu masih tetap berlaku di Korea Utara hingga saat ini.

Minuman Bersoda

Barang sehari-hari lain yang tidak bisa di beli di negara ini adalah minuman bersoda, terutama merek Coca Cola. Tidak adanya Coca Cola yang dijual di negara ini disebabkan embargo perdagangan oleh Amerika Serikat.

Apabila warga Korea Utara ingin menikmati minuman ini maka mereka harus berbelanja di super market kelas atas atau mencarinya di pasar gelap.

Cat Rambut

Kamu tidak akan pernah menemukan orang yang rambutnya coklat, merah, kuning, hijau, atau ombre di Korea Utara. Di sana sudah ada aturan bahwa semua orang harus berambut hitam, tidak bisa ditawar-tawar.

Mewarnai rambut, dianggap sebagai tren kapitalis dan tidak boleh diikuti. Lalu apa yang terjadi seandainya ada yang nekat? Penata rambut dan pemilik rambut akan dikenai hukuman.

Kondom

Biasanya barang ini mudah kita temukan di minimarket atau toko kelontong lainnya. Sebelum perang Korea pecah, pihak Amerika pernah menyediakan alat kontrasepsi secara gratis termasuk penyediaan kondom kepada Korea Utara.

Sayangnya, setelah perang terjadi, apapun barang dari negara barat sepertinya akan semain sulit untuk masuk ke Korea Utara. Oleh karena itu, biasanya kondom dijual di pasar-pasar gelap di Korea Utara.

Namun, harga yang ditawarkan tentunya akan sangat mahal. Apalagi kebanyakan warga di sana sepertinya tidak begitu tahu-menahu tentang fungsi kondom.

Pohon Natal

Sejak rezim Kim berkuasa tahun 1950-an, aktivitas keagamaan benar-benar diberangus. Padahal sebelumnya, Korea Utara adalah negara sasaran utama para misionaris Kristen.

Tidak hanya kristen, seluruh aktivitas keagamaan di negara ini juga dilarang. Pemerintah Korea Utara takut bahwa dengan masuknya paham keagamaan maka bisa memberangus ideologi propaganda yang mereka tanamkan sejak lama.

Hal inilah yang menjadi penyebab tidak ditemukannya pohon natal di Korea Utara. Warga disana tidak diperkenankan merayakan hari raya keagamaan. Pelanggaran aturan keagamaan hukumannya berat. Hal kecil seperti memiliki injil misalnya, bisa membuat warga Korea Utara dipenjara untuk waktu yang lama

Obat Obatan

Korea Utara tidak memiliki fasilitas kesehatan yang memadai. Sehingga warga disana tidak memiliki akses untuk mendapat obat-obatan pribadi yang dibutuhkan.

Seluruh akses kesehatan di Korea Utara tadinya disediakan oleh pemerintah. Namun Sistem kesehatan Korea Utara menurun drastis sejak tahun 1990-an karena bencana alam, masalah ekonomi, dan menipisnya cadangan bahan bakar.

Alhasil, sistem kesehatan Korea Utara tidak lagi berjalan dengan baik. Banyak rumah sakit dan puskesmas di Korea Utara kini sangat kekurangan peralatan medis, obat-obatan, air, dan listrik.

Mungkin Sering Kamu Abaikan, Ini Dia 5 Tanda Ini Menunjukan Jika Kamu Sedang Depresi

Setiap orang pasti memiliki sebuah masalah yang perlu dihadapi. Seiring dengan bertambahnya umur seseorang, beban dan tanggung jawab baru semakin akan bertambah dan semakin rumit.

Akibatnya, kamu bisa saja merasa stres dan depresi untuk melewati semua masalah yang ada. Bukan hanya itu saja, kamu bahkan bisa mengalami gangguan mental meski kamu tidak menyadarinya. Jangan meremehkan gangguan ini ya! yuk langsung cek aja, apa saja sih tandanya!

Waktu tidur dan makanmu menjadi tidak teratur

Salah satu tanda kamu mengalami banyak tekanan yang membuat kamu stres hingga depresi adalah tidak teraturnya pola di dalam hidupmu. Mulai dari pola tidur dan bangun, hingga pola makanmu yang mulai tidak karuan.

Kondisi tertekan membuat pikiran kamu semakin tidak karuan. Kamu juga sulit untuk mengendalikan perubahan di dalam hidupmu. Sehingga sangat mungkin berpengaruh terhadap kondisi fisik kamu.

Saat waktu tidur kamu menjadi lebih lama atau lebih sebentar bahkan tidak bisa tidur. Begitu juga saat pola makanmu menjadi sangat tidak teratur. Inilah tanda kamu memiliki beban pikiran yang menyita perhatianmu dari segala kegiatan yang biasa kamu lakukan.

Tidak ada yang benar-benar ingin kamu lakukan

Beban pikiran yang menekan hati membuatmu tidak ingin melakukan apapun di luar yang sedang kamu pikirkan. Kamu yang terfokus pada apa yang saat ini membebanimu menjadi sangat sulit untuk bergerak, bahkan sekedar mengubah pandangan atas apa yang ada di hadapanmu pun kamu enggan.

Banyak aktivitas yang awalnya baik-baik saja menjadi sangat berantakan. Pekerjaanmu semakin tidak terkendali, jadwal lainnya seolah tidak ada lagi. Dan kini kamu enggan melakukan apapun yang awalnya sangat ingin kamu lakukan.

Sering tidak fokus saat diajak berbicara

Memiliki beban pikiran membuatmu menjadi lebih fokus pada apa yang kamu alami. Seringkali hal ini membuatmu sering mengabaikan orang atau situasi di sekitarmu. Mereka yang tak bersinggungan denganmu mungkin sangat merasakan perubahan ini.

Kamu menjadi sangat sulit diajak berbicara atau berdiskusi, kamu seolah sibuk dengan pikiranmu sendiri. Kamu tidak mampu merespon apa yang disampaikan, atau mungkin tidak ada satupun pesan yang kamu terima. Tentu saja ini sangat merugikan dirimu dan mungkin orang lain juga.

Lebih sensitif dan tempramental

Perilaku orang lain akan banyak berpengaruh pada reaksimu. Kamu akan lebih sensitif pada humor dan candaan yang dilontarkan dari teman-temanmu.

Bukannya ikut tertawa, kamu justru merasa marah dan ingin meluapkan semua emosi pada mereka. Rasanya, hati menjadi sangat sensitif terhadap kejadian yang kamu alami.

Merasa tak ada yang bisa mengertimu dengan baik

Kehilangan minat bukan hanya pada apa yang biasa kamu lakukan. Termasuk pula pada orang yang biasa berinteraksi denganmu. Bagi kamu mereka seolah tidak bisa mengertimu, mereka tidak mendukungmu atau mungkin mereka menyepelekan rasa sakitmu.

Di sinilah saat stres hingga depresi semakin memburuk. Kamu mungkin merasa tidak membutuhkan solusi. Tapi jangan membohongi diri jika saat ini kamu membutuhkan seseorang untuk mendengarkan keluh kesahmu, menerima rasa sakitmu dan menguatkanmu.

Harga Samsung Galaxy J7 Prime Baru dan Bekas, Smartphone Kelas Menengah Kualitas Premium

11

Sebagai salah satu merek yang cukup terkenal di Industri smartphone, Samsung telah banyak menelurkan berbagai varian smartphone dengan berbagai type. Salah satunya yang cukup terkenal dan masih banyak dicari hingga sekarang adalah smartphone dari kelas menengah yakni Samsung Galaxy J7 Prime. Hadir di lini papan tengah, harga Samsung Galaxy J7 Prime ini pun dibanderol cukup terjangkau. Kendati demikian, spesifikasi smartphone ini tak murahan.

Hal tersebut menjadi bukti konsistensi Samsung sebagai salah satu perusahaan elektronik terbesar di dunia. Tak heran jika seluruh dunia lantas mengakui keunggulan produk keluaran vendor asal Korea Selatan tersebut. Samsung sendiri merupakan perusahaan yang didirikan oleh Lee Byung-chull pada tanggal 1 Maret 1938 di Daegu, Korea Selatan. Meski dikenal gencar mengeluarkan produk untuk kelas atas, Samsung juga tak lantas melupakan konsumen kelas menengah. Hal itu dibuktikannya dengan merilis smartphone untuk kelas menengah, yakni Samsung Galaxy J7 Prime.

–– ADVERTISEMENT ––

Samsung Galaxy J7 Prime resmi dirilis pada tahun 2016 lalu dan menjadi salah satu smartphone terlaris Samsung di Indonesia. Samsung Galaxy J7 Prime hadir untuk bersaing dipasar smartphone kelas menengah. Kesuksesan ini memang cukup wajar, karena harga Samsung Galaxy J7 Prime terbilang miring mengingat ponsel ini memiliki desain mewah dan spesifikasi mumpuni.

Dari semua varian seri Samsung J Prime, Galaxy J7 Prime merupakan varian dengan spesifikasi yang cukup tinggi dibanding 2 varian lainnya yang di rilis oleh Samsung, yakni Galaxy J2 Prime dan Galaxy J5 Prime. Nah, berikut ini Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat (16/11/2018), harga Samsung Galaxy J7 Prime dan spesifikasi unggulannya.

2 dari 6 halaman

---

Desain dan tampilan

(sumber: Samsung)

Harga Samsung Galaxy J7 Prime dibanderol lebih tinggi dari seri sebelumnya, tak heran jika produk Samsung ini memiliki bentuk fisik yang mewah. Kesan mewah pada smartphone ini datang dari material yang berbahan metal dengan bentuk yang tipis. Mengusung konsep unibody, Galaxy J7 Prime ini tak memiliki penutup bagian belakang yang berarti pengguna smartphone ini tak bisa melepas baterai karena menyatu dengan bodi smartphone. Pada bagian belakang, kamera terlihat tidak menonjol.

Samsung Galaxy J7 Prime ini memiliki varian warna hitam, rose gold dan emas. memiliki dimensi 151.7 x 75 x 8 mm dengan bobot mencapai 167 gram akan membuat smartphone ini nyaman digenggam dan tidak terlalu besar saat dikantongi.

Layar Samsung Galaxy J7 Prime sudah mengusung konsep 2.5D Curved Glass ( Sedikit Lengkung dikedua sisi ) yang membuat Samsung Galaxy j7 Prime terasa sangat nyaman dalam gengaman. Dan juga layar Samsung Galaxy J7 Prime sudah dilapisi pelindung kaca Corning Gorilla Glass 4 yang dapat melindungi layar 80% jika terjatuh dari ketinggian 1,5 meter. Spesifikasi ini pantas mengingat banderol harga Samsung Galaxy J7 Prime.

Samsung Galaxy J7 Prime hadir dengan panel layar PLS TFT capacitive touchscreen yang kaya akan warna didalamnya denga bentang layar seluas 5.5 inchi. Kali ini Samsung tidak memnggunakan Super AMOLED untuk panelnya dikarenakan alasan variatif. produk Samsung ini memiliki resolusi layar Full HD 1080 x 1920 pixels dengan kerapatan 401 ppi sehingga semakin nyaman untuk mengoperasikannya berlama-lama.

3 dari 6 halaman

---

Dapur pacu

(sumber: Samsung)

Sebagai bentuk upgrade, harga Samsung Galaxy J7 Prime lebih mahal dibanding seri sebelumnya. Selain itu kualitas permesinannya pun lebih canggih. Untuk prosesor, Samsung Galaxy J7 Prime telah ditenagai prosesor Exynos 7870 Octa yang disokong prosessor Octa-core 1.6 GHz Cortex-A53 dan dikombinasikan dengan RAM 3 GB untuk pengoperasian yang responsif dan pastinya dapat memberikan kinerja yang powerfull.

Untuk tampilan grafis, Samsung Galaxy J7 Prime menggunakan GPU Mali-T8300MP2 yang memiliki kualitas sangat baik. Semua komponen canggih ini berjala diatas Platform OS Android 6.0.1 dan dapat diupgrade ke sistem operasi terbaru.

Harga Samsung Galaxy J7 Prime yang ditujukan untuk kelas menengah tak lantas membuat ponsel ini dibekali spesifikasi yang biasa saja. Buktinya, Samsung Galaxy J7 Prime memiliki memori internal yang cukup besar yakni 32 GB ditambah slot microSD yang dapat digunakan untuk memperluas penyimpanan mencapai 256 GB dapat digunakan untuk menyimpan banyak file.

Untuk menyokong semua kebutuhan daya saat smartphone dioperasikan Samsung Galaxy J7 Prime dibekali daya baterai dengan kapasitas besar 3300 mAh yang diklaim dapat bertahan selama satu hari penuh untuk pengunaan normal. Baterai tersebut bersifat Non-Removable.

4 dari 6 halaman

---

Kamera

(sumber: Samsung)

Pada sektor kamera, Samsung Galaxy J7 Prime hadir dengan membawa kamera utama 13 MP aperture f/1.9 lengkap dengan fitur autofocus dan LED Flash yang dapat memberikan hasil foto terlihat jernih dan natural. Sementara untuk kamera depan, Samsung Galaxy J7 Prime hadir dengan dibekali kamera depan 8 MP apeture f/1.9 dipadukan dengan fitur Screen Flash yang dapat memberikan hasil selfie tetap jernih meskipun dalam kondisi minim cahaya.

5 dari 6 halaman

---

Fitur pendukung

(sumber: Samsung)

Menariknya lagi, meski harga Samsung Galaxy J7 Prime cukup terjangkau, ponsel ini juga telah dilengkapi sensor Fingerprint yang merupakan sensor pemindai sidik jari terakurat saat ini. Samsung menyematkan fingerprint sensor pada bagian depan bodi yang terintegrasi dengana tombol Home.

Lalu untuk jaringan, Samsung Galaxy J7 Prime telah mendukung jaringan 4G LTE yang dipadukan dengan teknologi Signal Max yang menjanjikan kelancaran saat digunakan untuk akses internet, seperti browsing / live streaming. Smartphone ini dibekali dengan 2 simcard berjenis nano simcard, Galaxy J7 Prime sudah mendukung semua jenis jaringan mulai dari GSM, 2G, 3G, hingga jaringan terbaru 4G (FDD LTE & TDD LTE) dari semua operator selluler yang ada di Indonesia.